01 Oct ¿Es bueno comer fruta por la noche?
Comer fruta por la noche es una costumbre muy arraigada, tenemos la costumbre de tomarnos una pieza de fruta después de cenar. En los últimos años se ha cuestionado si comer fruta por la noche es bueno o no.
Nuestro almacén de frutas en Sevilla, te cuenta que frutas debes comer por la noche y cuáles deberías evitar.
¿Es bueno comer fruta por la noche?
Si tienes problemas de insomnio, no duermes bien o quieres perder unos kilos, deberás vigilar las cenas.
Para acabar con el insomio y adelgazar, hay que tener en cuenta lo que comes todo el día no solo por la noche. A partir de media tarde el metabolismo comienza a ir más lento. La última comida del día no puede contener muchos hidratos de carbono tu azúcar en sangre puede ser el motivo de despertarte por la noche.
La fruta contiene azúcar, es decir, fructosa, algo que no la convierte en la opción más saludable. Pero no te preocupes, eso no quiere decir que no puedas tomar fruta por la noche, es la mejor opción para ingerir en comparación con otras alternativas.
La mejor fruta para comer por la noche
La mejor fruta para comer por la noche es la manzana. Tiene muy pocas calorías y un alto contenido en fibra. Gracias a que es muy saciante se convierte en la mejor opción para comer en la noche.
Como administardores de fruta en Sevilla contamos con una gran variedad de manzanas. Prueba todas sus variedades y atrévete a comerlas. Observa toda nuestra variedad de manzanas.
Las manzanas además son ideales para perder peso, está comprobado que quienes comen fruta adelgazan más fácilmente. Este alimento no es cítrico, ni contiene hidratos, así pues se convierte ideal para ingerirlo a última hora del día.
Las manzanas se pueden tomar a cualquier hora del día. Pero resulta más beneficiosas comerlas sin pelar. Su exterior se encuentra enriquecido con quercetina y triterpenoides, ayudan a combatir el cáncer.
¿Que frutas no comer por la noche?
Si quieres evitar digestiones pesadas, no debes comer frutas tales como las naranjas, las mandarinas, las uvas, la piña, los arándanos… Pueden provocarte que no concilies el sueño o tengas acidez.
Existen otras frutas con un alto contenido en fructosa que tampoco es recomendables que comas por la noche, tales como las fresas, el mago, las frambuesas…
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Mantener una dieta equilibrada es vital para nuestra salud, y también influye cuando tomamos frutas de calidad. Cuídate durante todo el día, no olvides que la Organización Mundial de la Salud recomienda ingerir 5 piezas de frutas y verduras al día.
Frutas Rubio Plata es un mayorista de frutas y verduras en Sevilla.Disponemos de servicio para catering en Sevilla, para hoteles, restaurantes, fruterías y tiendas de alimentación.
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