29 Jul Propiedades de la sandía en verano
La sandía es la fruta del verano por excelencia junto con el melón. ¿Qué sería una comida o una tarde sin un buen gajo de sandía? ¿Sabías cuáles son las propiedades de la sandía?
Nosotros te contamos todo lo que debes saber sobre la sandía. La sandía es una de las frutas veraniegas por excelencia, es refrescante y muy hidratante, así que ayuda a combatir estas altas temperaturas que tenemos durante el verano. Además posee un gran número de nutrientes que aportan beneficios para la salud. Es rica en vitamina C, vitamina A, potasio, magnesio, betacaroteno…
Su cantidad de betacaroteno aumenta cuando más madura está la sandía. Si quieres sacarle provecho a todas sus propiedades cómela cuando esté muy madura.
Se recomienda comer a personas para combatir la obesidad, ya que contiene pocas calorías y mucha fibra. Según los nutricionistas lo mejor que caracteriza a la sandía es su contenido en licopeno, un antioxidante que aporta muchas propiedades a la sandía.
Reduce el riesgo de enfermedades de corazón
Así es, la sandía ayuda a la mejora del funcionamiento de los vasos sanguíneos, además se considera una fruta que ayuda a reducir el riesgo de cáncer.
El consumo de sandía reduce las dolencias cardiovasculares, tras un estudio realizado en EEUU se comprobó que ingiriendo sandía de forma diaria se mejoraba el sistema inmunológico, la función arterial y se reducía la presión sanguínea.
Remedio natural contra las agujetas
La sandía es un excelente antiinflamatorio y analgésico, se recomienda tomar zumo de sandía tras hacer ejercicio o antes de hacerlo para evitar agujetas o reponer las energías cuando se está muy cansado. Se trata de la fruta ideal para las dietas de adelgazamiento, el consumo de sandía ayuda a la pérdida de peso, ya que es un alimento saciante y altamente nutritivo.
Hay muchos tipos de sandia
Existen más de 1000 variedades de sandía y no todas tienen su interior rojo tal y como la conocemos, aunque todas aportan una gran cantidad de nutrientes.
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