27 May Fruta de temporada: La sandía
Llega el verano y queremos refrescarnos, venimos de la calle y nos apetece un alimento fresquito. La sandía es la fruta estrella de la temporada.
Desde nuestro almacén de frutas en Sevilla conoce lo importante que es comer fruta y verdura durante todo el año.
Si buscas una fruta hidratante, la sandía es la elección. Está compuesta un 93% de agua. Y si quieres mantener la línea en verano, es ideal para bajar de peso al tener pocas calorías y grasas.
¿Sabías las propiedades de las semillas?
Las pepitas contienen una gran cantidad de propiedades. Aprovecha al máximo esta fruta veraniega para ganar todos sus nutrientes:
- Magnesio
- Hierro
- Ácido fólico
- Vitamina A y vitamina C
Rompiendo mitos: Comer sandía de noche
Se habla que comer sandía por la noche es perjudicial para el organismo, pero nada más lejos de la realidad. La clave está en no exceder de la cantidad recomendada, si te excedes comiendola puedes tener una digestión pesada a cualquier hora del día.
Propiedades de la sandía
Resulta ser una fruta diurética ideal para bajar de peso y alejar al estreñimiento.
Comer sandía de manera asidua durante el verano aporta Vitamina A, C, B6 y potasio. Ayudando a fortalecer el sistema inmune y la salud de nuestra piel.
¿Sabías que la sandía es buena durante el verano?
- Adiós a la acidez: Durante el embarazo muchas mujeres desarrollan una salud estomacal más sensible. La ingesta de sandía ayuda a que la digestión sea más ligera, ya que al componerse en más de un 90% de agua.
- Alivia los calambres musculares durante el embarazo.
- Comela si tienes náuseas matutinas: Previene ese malestar de la mañana.
- Ayuda a la hidratación: Si te cuesta beber agua, es el sustituto/complemento ideal
¿Cómo elegir la sandía ideal?
Hemos hablado durante todo el blog de los beneficios pero ¿Cómo elegir la sandía perfecta?
Seguro que habrás visto a más de una persona darle golpes. ¿Cómo tiene que sonar? Debe tener un ligero sonido hueco, es cuando está en su punto exacto de maduración.
Si tiene una mancha blanca se ha recogido antes de tiempo pero si es amarilla está en su punto ideal.