18 Oct Mejores frutas para prevenir la gripe
Con la llegada del otoño, aumentan los resfriados, los catarros y las infecciones respiratorias. Desde Frutas Rubio Plata, un almacén de frutas en Sevilla, te proporcionamos una lista con las mejores frutas para combatir la gripe.
Las frutas son una gran fuente de vitamina que ayudan a prevenir ciertas enfermedades. Deberíamos incluir en la dieta diaria una amplia variedad de las mismas para poder llevar una dieta equilibrada.
Si este año quieres ganarle la batalla a los catarros, estas son las frutas contra la gripe que debes tomar.
Frutas con vitamina C
Estas frutas ayudan a fortalecer el organismo, vencer la gripe y acortar su duración.
En especial los cítricos son fundamentales para aliviar los síntomas producidos por los catarros y en especial, el dolor de garganta.
Su consumo tiene diversas ventajas:
- Impide la reproducción de patógenos
- Previene las alergias y la tos
- Elimina toxinas
Frutas más ricas en vitamina C:
- Naranjas y mandarinas
- Granada
- Fresas
- Kiwi
Frutas con vitamina A
Al igual que las frutas con vitamina C, este tipo de frutas ayudan a combatir el resfriado.
Algunas de las ventajas de la ingesta de estas frutas son:
- Fortalecen la función inmunológica
- Preserva al cuerpo del contagio de diversas infecciones.
Frutas más ricas en vitamina A:
- Ciruelas
- Mangos
- Papaya
- Melocotón
Otros alimentos que combaten la gripe
Existen multitud de alimentos que también ayudan a combatir la gripe y los resfriados.
Entre ellos destacan las legumbres, el pescado azul o los frutos secos.
Todos ellos son alimentos ricos en vitaminas y minerales que aumentan las defensas del organismo.
Una magnífica alternativa para combatir la gripe es la elaboración de batidos en los que se incluyan tanto frutas como verduras.
Desde Frutas Rubio Plata te recomendamos probar el batido de naranja y espinacas o el de remolacha y zanahorias.
Encuentra las mejores frutas en Sevilla
Frutas Rubio Plata somos mayoristas de frutas en Sevilla que ponemos a tu disposición todas las frutas que te hemos comentado para combatir la gripe.
Desde nuestro almacén de frutas en Sevilla trabajamos para ofrecerte la mejor calidad a precios muy competitivos. Prestamos servicio a fruterías, tiendas de alimentación, hoteles, restaurantes y caterings, entre otros, de Sevilla y su provincia.
Además, contamos con servicio de reparto y fincas de producción de frutas propias.
Mantener una dieta equilibrada es fundamental para la salud, y en ello influye la calidad de las frutas. Contacta con nosotros y consulta nuestro amplio catálogo de frutas, verduras y hortalizas.