08 Oct 5 ideas de batidos de frutas para niños
Los batidos de frutas son una forma deliciosa y divertida de incorporar más vitaminas y minerales en la dieta de los más pequeños. Además de ser refrescantes y fáciles de preparar, permiten combinar diferentes tipos de frutas, creando bebidas llenas de color y sabor. Si estás buscando opciones saludables y nutritivas que encanten a tus hijos, aquí te dejamos 5 ideas de batidos de frutas que seguro les encantarán.
1. Batido de plátano y fresas
Este clásico batido de frutas es siempre un éxito entre los niños. El plátano aporta cremosidad y es rico en potasio, mientras que las fresas añaden ese toque de dulzura natural.
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 5-6 fresas frescas
- 200 ml de leche (puede ser de almendra o avena)
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación:
Bate todos los ingredientes juntos hasta obtener una mezcla suave. Puedes añadir hielo si prefieres un batido más refrescante.
2. Batido tropical de mango y piña
Si tus niños aman los sabores tropicales, este batido de frutas será su favorito. El mango y la piña son ricos en vitamina C, perfectos para fortalecer su sistema inmunológico.
Ingredientes:
- 1/2 mango maduro
- 2 rodajas de piña fresca
- 150 ml de jugo de naranja
- 50 ml de yogur natural
Preparación:
Mezcla los ingredientes en una licuadora hasta que el batido esté bien integrado. Puedes decorarlo con rodajas de piña o mango para darle un toque especial.
3. Batido de arándanos y plátano
Este batido de frutas combina la cremosidad del plátano con el delicioso sabor de los arándanos, que están llenos de antioxidantes. Es ideal para un desayuno rápido o una merienda saludable.
Ingredientes:
- 1 plátano
- 1/2 taza de arándanos frescos o congelados
- 200 ml de leche
- 1 cucharada de avena
Preparación:
Añade todos los ingredientes a la batidora y bate hasta conseguir una textura suave. Si quieres un toque extra de dulzura, agrega un chorrito de miel.
4. Batido verde de kiwi y espinacas
Los batidos de frutas no siempre tienen que ser dulces. Esta opción verde combina frutas y vegetales, ofreciendo una bebida rica en fibra y vitaminas sin perder el sabor que encanta a los niños.
Ingredientes:
- 1 kiwi
- Un puñado de espinacas frescas
- 1/2 manzana verde
- 200 ml de agua de coco
Preparación:
Mezcla bien todos los ingredientes en la batidora. Este batido no solo es refrescante, sino que es una excelente manera de que los niños coman más verduras sin que lo noten.
5. Batido de melocotón y yogur
El batido de melocotón es suave, cremoso y lleno de sabor. Es perfecto para una merienda ligera y saludable. Los melocotones son ricos en fibra y vitamina A, ideal para el crecimiento de los niños.
Ingredientes:
- 2 melocotones maduros
- 200 ml de yogur natural o griego
- 100 ml de leche
Preparación:
Bate todo hasta obtener una mezcla homogénea. Puedes agregar cubitos de hielo si quieres que el batido esté más fresco. ¡Es un batido ideal para los días más calurosos!
Incorporar batidos de frutas en la dieta de los niños es una forma divertida y nutritiva de asegurar que consuman más frutas diariamente. Con estas 5 ideas, podrás variar los sabores y sorprender a tus hijos con deliciosas combinaciones que también son saludables.
Ya sea para el desayuno, la merienda o después del colegio, los batidos de frutas se convertirán en su nueva bebida favorita. ¡Prueba estas recetas y verás lo fácil que es hacer que tus pequeños disfruten comiendo frutas!
En Frutas Rubio Plata, colaboramos estrechamente con agricultores de confianza para garantizar que recibas las frutas más frescas y de calidad, perfectas para preparar deliciosos batidos de frutas.
Si buscas ideas para crear batidos de frutas nutritivos y refrescantes, estas recetas son una opción ideal para disfrutar de una bebida saludable y llena de sabor. Aprovecha al máximo las frutas de temporada y deja volar tu creatividad preparando batidos que encantarán a toda la familia.